私がニキビ対策として日々やっている事|エステでニキビ治る?


私は、高校生のときからニキビに悩んでいます。
そんな私が日々、ニキビ対策としてやっている事が4つあるのでご紹介します。

まず1つ目は刺激物を極力食べないと言う事です。
韓国料理や、辛い中華料理等は極力割け、あまり唐辛子等を摂取しない様にしています。
韓国人は肌が奇麗な人が多く、あれは唐辛子料理を食べてカプサイシンを摂っているからで、唐辛子は肌にイイと言う人もいますが、私は違うと思っています。
彼らは小さい頃からキムチ等、唐辛子が入った料理を食べているので、体が刺激物と見なさないからだと聞いた事があるからです。
私は子供の時からそういった料理を食べていないので、私の肌にとってはよくないと思い、あまり食べない様にしています。

2つ目は、チョコレートを過剰摂取しないと言う事です。
私はチョコレートが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまいます。
そして、だいたい食べ過ぎた次の日にはニキビが出来てしまうのです。
全く食べない事はできないので、食べても少しだけにするようにしています。

3つ目は、頬杖をつかないと言う事です。
すごく些細な事ですが、やはり手は体の中でも特に汚れている部分なので、そんな手で頬杖をついていると肌によくないと思います。
無意識にやってしまう事の多い頬杖ですが、できるだけ意識してしないようにしています。

4つ目は睡眠です。
特にゴールデンタイムと言われる夜10時から2時までは必ず寝る様にしています。
やはり、お肌に一番良くないのは睡眠不足です。
ニキビだけ無く、クマが出来たりと、一つも良い事はありません。
なので、日々睡眠をしっかりとるように心がけています。

このように、私は、極力お金や手間をかけないニキビ対策を日々実践しています。