ダイエットにヨガは効果があるの?


ヨガって聞いてどんなものを思い浮かべますか。ヨガの効果は女性にとってとても良いものをもたらしてくれる健康ストレッチなんです。
そういえば、ヨガにはダイエット効果があるといわれています。

日本で教えてくれるヨガは、インドのハタ・ヨーガをベースに教えてくれます。
誰でもカンタンにできるポーズから、上級者向けの難しいポーズまでさまざまなポーズがあります。

ヨガは基本的にインナーマッスルとよばれる内面の筋肉をつかって
ゆっくりと呼吸することで、有酸素運動をしたことになります。

ヨガの効果は、リラックス、美容効果、脂肪燃焼・シェイプアップ効果。
そしてダイエット効果があります。ヨガ ダイエットの効果は続けることによって基礎代謝が上がるので、体の隅々まで血液がいくようになります。
肥満の原因は冷えでもあるので、ヨガで血行を良くすることによって冷えを解消することができます。
つまり、脂肪を燃焼することもできるので、しなやかな体つきになっていくのです。

ヨガスタジオに通わなくても自宅で寝る前などにカンタンなポーズを続けるのにも効果があります。ヨガは、体面だけでなく、精神面でもリラックス効果やうつ病の予防なってくれます。
自分らしく生きることができる手助けなのです。